CORSO IN QUATTRO SERATE DI METODO BATES A TRENTO

A partire dal 7 maggio 2018 e per quattro lunedì sera, dalle ore 20,30 alle ore 22,30 presso “IL RUSCELLO”  in via di Stella di Man 12, a Trento ripresenterò le serate di metodo Bates, teorico pratiche per imparare ad utilizzare i propri occhi in modo più rilassato e sperimentare le diverse possibilità di vederci meglio.

indicato per miopi, ipermetropi, presbiti, astigmatici o chiunque sia interessato alla propria vista.

per maggiori informazioni contattatemi via mail o per telefono o ci si può iscrivere anche dal sito de “IL RUSCELLO”

MANIFESTO PER LA VISTA di Laura Canepa

In tutto il mondo è allarme per la crescita esponenziale della miopia
L’uso delle moderne tecnologie la favorisce, ci possiamo educare in modo che l’impatto sia minore
La vista ha bisogno di movimento in senso lato
a) movimento del corpo
b) movimento dello sguardo 
a vista ha bisogno di spazio
la vista ha bisogno di luce
la vista ha bisogno dell' alternanza luce-buio
la vista ha bisogno di respiro
la vista ha bisogno di acqua
la vista ha bisogno di cibi freschi
la vista ha bisogno di rilassamento
la vista ha bisogno di memoria e immaginazione
la vista ha bisogno di gioco
la vista ha bisogno di realizzare il qui e oracon la visione centralizzata
La Vista è una metafora di come viviamo la nostra vita
Il movimento del corpo aiuta, consente e suggerisce agli occhi fissi e bloccati di
riprendere agilità e fluidità, occhi e corpo sono connessi, la rigidità degli occhi riflette e ripete la rigidità del corpo e dellatteggiamento mentale.
La visione dello spazio è indispensabile per mantenere la capacità di avere una visione rilassata allinfinito e di percepire la realtà che è tridimensionale. Il respiro è alla base della vita e della vista. Il respiro bloccato favorisce la rigiditàe il blocco totale del movimento. Chi non respira, vede maleLa luce è l’indispensabile compagna della nostra vita, senza luce non c’è vitae lalternanza con il buio migliora la nostra percezione del contrasto e del dettaglio.L’acqua:Il nostro corpo è fatto per l80% circa di acqua, i nostri occhi per il 90% di acqua che va reintegrata continuamente.
Inoltre i mezzi digitali, provocando la fissità dellocchio sbarrato perlelevata attenzione, causano secchezza oculare, con effetti anche molto gravi.Il film lacrimale si altera aprendo la strada ad altre complicazioni. L’alimentazione naturale a base di cibi freschi con verdure a foglia verde inabbondanza, frutti rossi e viola, gialli e arancioni, garantisce lapporto de inutrienti utili alla prevenzione per le più importanti patologie ocularRilassamento:

Tutti abbiamo bisogno di rilassamento per compensare lo stress dellavita moderna, chi ha un problema visivo ha bisogno di dedicare maggiore attenzione alla possibilità di rilassare il sistema nervoso. Chi ha problemi visivi deve pensare seriamente a scegliere unattività per il tempo libero che gli sia congeniale e attraverso la quale possa imparare alasciar andarele tensioni di cui spesso non è consapevole.

E’ necessario capire che ciascuno di noi ha preferenze diverse e va bene qualunqueattività che consenta di occupare la mente in unattività piacevole e piacevolmente pervasivadei propri pensieri. Se pensate di non essere capaci di fare meditazionepotreste ottenere migliori risultati attraverso il giardinaggio o il ricamo o lascolto di musica rilassante. C’è chi trae beneficio dalla corsa o dalla bicicletta. Scegliete quella che vi è più congeniale, che sia piacevole e che possa assorbire tutta la vostra attenzione ovviamente in sicurezza.

La memoria e limmaginazione

sono parte integrante del vedere ed è incredibile come chi ha problemi di vista abbia così tanta difficoltà a immaginare”. Immaginare può essere un gioco da svolgere in famiglia, si possono coinvolgere anziani e bambini portando a tutti uno straordinario nutrimento per la mente. Il gioco è parte irrinunciabile della nostra Vita e della nostra Vista. Il gioco annulla le distanze fra umani, tra vecchi e bambini e tra i popoli. Il gioco è civiltà in cui si annullano le differenze, in cui si impara il rispetto per chi gioca con noi e anche contro di noi. Il gioco e il rispetto delle regole insegnano letica. Il qui e ora si realizza durante le attività di rilassamento per comprendere meglio limportante concetto della visione centrale.

E’ importante realizzare la capacità di prestare attenzione momento per momento a quanto e cosa si sta facendo.

Lansia priva le persone di questa capacità spingendo lindividuo a proiettarsi sempre in avanti perdendo il valore e la gioia di vivere pienamente la vita e la vista momento per momento…..

Le basi del Metodo Bates sono alla base della nostra Vista e della,nostra Vita .Bisogna essere consapevoli che il cambiamento fa parte della nostra vita, noi cambiamo in continuazione anche senza la nostra volontà e la consapevolezza ci consente di accettare e favorire il cambiamento che significa evoluzione.

Infine qualche importantissimo consiglio tecnico riguardo al corretto comportamento davanti al PC e dellutilizzo delle lenti eventualmente in uso.

In particolare ricordare:

Nel caso di miopia semplice iniziale

usare gli occhiali solo per lontano e lasciare lo sguardo libero per vicino

Nel caso la correzione sia indispensabile farsi prescrivere le lenti dedicate alla distanza di lavoro abituale

Nel caso di necessità assoluta di occhiali scegliere lenti con trattamenti specifici per attenuare gli effetti nefasti della luce blu

Nel caso di lunga permanenza davanti a schermi imparate ad abbassare la luminosità e a cambiare la grandezza del carattere

Quando possibile, utilizzate occhiali a foro stenopeico, inizialmente perbrevi periodi di tempo da aumentare gradualmente

Ricordatevi di ammiccareper consentire alla lacrima di spargersi sullasuperficie oculare, evitate latteggiamento di occhio sbarrato

Alzate lo sguardo dallo schermo e guardate lontano

Muovete lo sguardo in tutte le direzioni

Con le dita massaggiate dolcemente lo spazio tra le sopracciglia e il canto esterno dellocchio

Ogni tanto stiracchiate le braccia e le spalle

Sbadigliate per sollecitare la produzione di lacrime

Ricordatevi di fare palming più volte al giorno

Ricordatevi di bere

Quando possibile esponete gli occhi chiusi alla luce del sole o di una grossa lampada e alternate con il palming proprio per favorire quellalternanza di luce e buio, salutare per le vostre cellule retiniche.

Evitare il più possibile di indossare le lenti a contatto a lungo davanti al PC

Infine cercate e trovate dentro di voi ogni giorno un pensiero felice, scrivetelo e fatene una bella collezione da rileggere di tanto intanto….ma anche spesso!

Qualità della vista, qualità della vita

Laura Canepa

Ortottista

Docente Metodo Bates

Socio Fondatore A.i.e.v.

(ASSOCIAZIONE ITALIANA PER LEDUCAZIONE VISIVA)